12月6日，公司组织无偿献血，作为一名献血的老队员，这次我掉队了。

其实我心里是知道的，只是被大家献血的爱心与热情感染，所以我去了现场，一是给部门献血的员工拍些照片，二是看看自己能不能献血。经过现场测量我的血压还是有些高，不能献血，内心有些失落。怎样才能让自己的血液始终符合献血的标准，在献血的路上不掉队？自己就是一面镜子。

一是要有良好的生活习惯。一个长期献血且不掉队的“选手”肯定是一个自律性很强的人，现在大家的生活条件好了，年纪轻轻就出现高血脂、高血压甚至脂肪肝、糖尿病的不少，这些都会导致不能献血。为了预防这些“富贵病”的出现，我们先要管住自己的嘴，要注意自己的饮食，不能暴食暴饮。饭吃八成饱，足够自己身体机能正常的能量消耗即可。饱食不仅增加自己消化系统的负担，多余的能量还会在我们身体里积攒，形成脂肪。日积月累下来，大肚腩、高血脂就会在我们的机体内形成，久而久之高血压、脂肪肝、糖尿病就找上门来了，这时我们的身体外表看上去可能依然强大，但是内在机能已经渐渐地弱下来了。

二是在饮食结构上宜以清淡为主。炒菜要少放油，忌吃肥肉，肉类以牛羊鱼肉为主，少食猪肉；尽量以蒸煮菜为主，炒菜为辅。聚会酒席尽量少参加，吃坏了身体，得不偿失，要戒烟、少饮酒。多参加一些有益的户外活动，培养一些有益的兴趣爱好，一坐就是几个小时的电脑手机游戏不要玩，要让身心处在一个有益健康的环境中。

三是要加强身体锻炼。锻炼也要根据自己的身体条件而定，前多年，我刚检查出有脂肪肝的时候，通过打羽毛球，很快就消耗掉自身体内的脂肪，脂肪肝消失了，但是打出了“网球肘”，就停止了锻炼，加上饮食不太注意，高血脂又回来了。又开始走路，但是走得不多，血脂高一直存在，又导致了血压升高，以至于在献血的路上掉队了。现在，我每天跟着手机抖音里的一个主播做操，这种运动不激烈，适合于我这个年龄段的人参加，体重在慢慢地下降，脂肪也在慢慢地减少，我想通过一段时间的锻炼，也许一两个月、或者是半年，我的血脂就会降下来，到时候我就能回归到献血队伍中，早日实现我突破一万毫升献血量的目标。

为12月6日积极献血的同事们点赞！同时，也祝愿自己早日回归献血的大军。我们的身体不仅是自己的，更是家庭的、社会的，保护好自己，才能在关键的时候，让自己为社会做出一些更美好的事情。